如何预防脑梗塞 人上了年纪后,身体各部位都会出现衰老现象,心脑血管疾病发生的概率会明显上升,如脑梗塞、动脉粥样硬化等,而且年龄越大,治愈的概率越低。但老年人平时多加注意,在很大程度上可以避免脑梗塞等疾病的发生。
1、多运动:老年人要坚持 "管住嘴,迈开腿 "的原则,一定要加强运动,让身体动起来,平时可以进行骑自行车、打太极拳、跳舞等运动,通过这些方法使身体的血液循环加快,促进体内废物的排出,使身体保持青春活力。
2、做手指操:俗话说 "十指连心",心指的就是大脑,手指和大脑的关系非常密切,平时手灵活的人,往往大脑也很聪明。老年人平时可以多做手指操,使双手保持灵活,这样可以起到健脑、补脑的作用。
饮食要注意:老年人在饮食上要多加注意,平时可以多吃一些有清理血管垃圾作用的食物,如黑木耳、菠菜、黑豆等食物,同时远离高胆固醇、高脂肪饮食,如肥肉、蛋糕等食物,同时要戒烟限酒,以免加重血管负担。
*本文医学部分仅供阅读参考。如身体不适,建议及时就医,以线下门诊诊治为准。
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